Fitness. New York.

Strength training is key to living a fit life, and we are here to help you master the fundamentals.
This is a 15-minute workout we designed for beginners, but anyone will benefit from this full-body sweat session.
We will teach you the moves and the modifications you need to build strength and great form.
Best of all, you don't need any fancy equipment for this workout, just a sturdy chair.
Press play, and let's get started!

Силовые тренировки-это ключ к здоровой жизни, и мы здесь, чтобы помочь вам освоить основы.
Это 15-минутная тренировка, которую мы разработали для начинающих, но любой человек выиграет от этой сессии пота всего тела.
Мы научим вас движениям и модификациям, которые вам нужны, чтобы построить силу и отличную форму.
Лучше всего то, что вам не нужно никакого причудливого оборудования для этой тренировки, просто крепкий стул.
Нажмите кнопку play, и давайте начнем!